العقل السليم في الجسم السليم هنا أبدأ هذا المقال .
إن الكثيرين لديهم الفكرة الاساسية على ان القراءة والدراسة هما فقط الذان يحفزان وينشطان الدماغ ويعززان من شاطه وقدراته ، فهناك دراسات عديدة تشير الى ان النشاط البدني او ممارسة الرياضة والحركة لهما الدور الكبير والمهم في تحسين القدرات العقلية لدى الانسان .
خلال ممارستك للرياضة فليست ممارستك مقتصرة على بناء العضلاة وتقويتها او حتى خسارة الوزن ، بل ايضا هي تمارين لعضلة المخ ، فالمخ هو عضلة كغيرها ، بحاجة الى التمرين عند اهمالك لتمرين العضلات تخف قوتها وتضعف وتصاب بالضمور ، كذالك الامر لعضلة المخ .
لكن القول " عضلة المخ " ليست الا تعبير مجازي ، فالمخ عبارة عن خلايا عصبية ، وليسعضلات ، ولكن التعبير بهذا المصطلح فقط لايصال الفكرة الكاملة والكامنة عن تمرين الدماغ وتحسين القدرات العقلية .
هذا وقد ووفقا لدراسات عدة ، لتمرين المخ اثار اياجابية ومن أهم هذه الاثار :
- تحسين الذاكرة
- القدرة على التركيز والاستيعاب
- تاخير تراجع القدرات العقلية عند التقدم في العمر
- زيادة القدرة الابداعية
العربية